Здравствуйте!

Приветствую всех посетителей нашего сайта! Нам дорог каждый из Вас и я хочу поделиться информацией, которая поможет сохранить здоровье и улучшить вашу жизнь.
Вы когда-нибудь задумывались о том, ведь удивительное, невероятное чудо уже заключается в том, что мы умеем ходить, говорить, видеть и слышать!
Мы состоим на 70% из воды и почти вся таблица Менделеева, и если чего то не хватает, мы просто начинаем болеть.Витамины как мало их надо и как много значат для нас.
Витамин А   важен в размножении клеток и образовании гормонов, стимулирует иммунную систему, улучшает зрение, рост волос. Нормализует развитие костей и зубов, нехватка этого витамина вызывает такие болезни, как куриная слепота, сухость кожи, и слабый костяк. Витамин А содержится в апельсине, арбузе, персике, чернике, киви и яблоках.
Витамин В1 или тиамин находится в грейпфрутах, манго, апельсинах, малине, груше, ананасе. Этот витамин имеет важное значение для превращения углеводов в энергию. Он обеспечить нормальную работу сердца, нервной системы и мускулов. Дефицит тиамина вызывает болезнь, известную как бери-бери, симптомы которой включают усталость, онемение рук и ног, потеря аппетита и рвота. Эта болезнь может повлиять на сердечнососудистую систему.
Витамин В2 или рибофлавин, выполняет важную  роль в производстве красных кровяных клеток и росте организма. Киви известны богатым содержанием рибофлавина.
Витамин В3. Самые богатые  витамином В3 – это бананы, персики, арбуз, киви и дыни. Этот витамин важен для функционирования пищеварительной и нервной системы. Он предотвращает возникновение заболеваний пеллагра, что приводит к желудочно-кишечным расстройствам, дерматиту, спутанности сознания, нарушению сна и даже слабоумию. Известен как никотиновая кислота, необходимая для функционирования более 50 ферментов.
Витамин В5 называют пантотеновой кислотой. В5  нужен для метаболизма, находится в бананах и оранжевых цитрусовых плодах.
Витамин B6 или пиридоксин выполняет важную роль в метаболизме углеводов, жиров и белков. Это помогает в производстве антител и тем самым способствует функционированию иммунной системы. Он также необходим для производства красных кровяных клеток и нормальной деятельности нервной системы. Витамин В6 обычно находится в бананах и арбузах. Его недостаток может привести к тошноте, раздражительности, дерматиту, астме и различным аллергиям.
Витамин В9 или фолиевая кислота, необходима для роста клеток и нормального развития эмбриона. Кислота необходима для производства красных кровяных клеток, ДНК и компонентов нервной системы. Клубника, ежевика, киви, апельсин и банан плоды очень богаты витамином B9.
Витамин C это яблоко, банан, груша, апельсин, слива, клубника, малина, ежевика, виноград, манго и арбуза. Благодаря сильным антиоксидантным свойствам, витамин С предотвращает окисление свободных радикалов, тем самым защищая ткани и клетки от повреждений. Витамин необходим для образования коллагена, хрящей, кровеносных сосудов и мышц, он также облегчает усвоение железа и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Витамин Е является антиоксидантной, который защищает организм от возможных повреждений, вызванных свободными радикалами. Также способствует образованию красных кровяных клеток и защищает клеточные мембраны.
Выходит, если что то заболело можно вылечить витаминами!

• Tweet
• Buffer
• Pin It